Paano lumakas kahit may edad na
On Kalusugan
Paano lumakas kahit may edad na
By Doc Liza Ramoso-Ong
- Pagbubuhat para lumakas
- Pagsasanay upang lumakas ang katawan
- Pagkonsumo ng pagkaing mayaman sa protina
- Kumain ng masustansyang pagkain
Malusog na pagkain para sa iyo (upang lumakas)
- Itlog
- Isda
- Mani (mas maganda kung nilaga) o di kaya ay peanut butter
- Beans at Legumes (gaya ng patani, munggo, bataw, sitaw, garbanson)
- Gatas
- Oatmeal
- Gulay
- Karne
- Lamang-dagat (kagaya ng hipon, pusit, alimasag, alimango)
Pinagmulan: @docwillieong
Mungkahing Basahin:
No Comment to " Paano lumakas kahit may edad na "