On

 Top 5 pagkain sa Pilipinas na sobrang alat

1. Cup noodles - isang cup ay nasa 1,700 mg na agad sodium content.

2. Patis - ang isang kutsara ng patis depende sa sa brand ay mga 1,000 mg na agad na sodium.

3. Bagoong - ang isang kutsara ng bagoong depende sa brand ay mga 1,000 mg na agad na sodium.

4. Tuyo - ang isang serving nito ay nagbibigay ng 1,800 mg na sodium.

5. Longganisa - yung dalawang piraso ng longganisa ay nagbibigay ng mga 800 hanggang 1000 na sodium.


Ang recommended sodium araw araw para sa adult ay 2,300 mg. Mga isang kutsaritang sodium yun. Ngunit iminumungkahi ng American Heart Association na babaan pa ito hanggang sa mga 1,500 mg lang para mabawasan ang panganib na pagtaas ng presyon ng dugo at mga sakit sa puso.


Pinagmulan: @kilimanguru (sundan sa Instagram)  


Mungkahing Basahin: