On

Nangungunang 3 napatunayang paraan upang mapahusay ang memorya na walang iniinom na gamot para paghandaan ang Board Exam.


1. Regular na Aerobic Exercise nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, tulad ng mabilis na paglalakad o jogging. Ito ay upang mapataas ang daloy ng dugo papunta sa utak.


2. Mataas na kalidad ng pagtulog nang hindi bababa sa 7 oras. Importante ang pagtulog para sa pagpapatatag ng mga bagong impormasyon na naaral mo at maging pangmatagalang alaala o memorya.


3. Magsanay ng aktibong paghulma ng memorya kagaya ng pagtatanong sa sarili, pagbubuod o pagpapaliwanag ng mga konsepto gamit ang iyong sariling mga salita.


Pinagmulan: @kilimanguru


Mungkahing Basahin: